|
| Ana
Sayfa >> Kadın >> Anne Ve Çocuk
>> Gebelikte
nasıl seyahat etmeli |
 |
Gebelikte nasıl seyahat etmeli
Kadınların çoğu basit püf
noktalarına dikkat ettikleri takdirde doğum tarihine
kadar güvenle seyahat edebilirler.
|
Çoğu gebe kadın için seyahatin en iyi olduğu
zaman, gebeliğin orta dönemleridir. Bu dönemde vücudunuz
bebeğe daha iyi adapte olmuştur ve daha fazla enerjiye
sahipsinizdir. Sabah yorgunluğu daha az görülür,
komplikasyonlar daha azdır. En iyi rehber kendinizi
nasıl hissettiğinizdir. Seyahat tercihini yaparken
gideceğiniz yere ne kadar sürede ulaşacağınızı hesap
etmelisiniz. En hızlı olanı (uçak) en
idealidir.
Hangi tür seyahati seçerseniz seçin,
aşağıdaki kural ve önerileri göz önünde bulundurursanız
daha rahat yolculuk yapabilirsiniz. Yolculuk
sırasında:
• Her iki saatte bir hafif yürüyüş
yapın. Bacaklarınızdaki şişmeler azalacak ve kendinizi
daha rahat hissedeceksiniz.
• Bağsız olan geniş,
rahat elbise ve ayakkabılar giyiniz.
• Kraker,
meyve suyu ya da diğer hafif gıdalardan alarak, mide
bulantısını önleyebilirsiniz.
• Evinizden uzakta
iken yemeklerinizi düzenli yiyin. Yemekleri besleyici ve
dengeli olduklarından emin olun. Böylece daha fazla
enerji toplayacak, kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
Lifli gıdalar alarak seyahatte sorun olabilecek
kabızlığın önüne geçebilirsiniz.
• Bol sıvı
alınız.
• Seyahat uykunuzu bozabilir. Bu durumda
doktorunuzla görüşmeden önce herhangi bir ilaç
almamalısınız.
• Daha fazla uyumaya ve istirahat
etmeye çalışınız. Böylece yorgunluk ve huzursuzluk
hissetmeyeceksiniz.
• Evden uzakta iseniz,
gebeliğin seyri ve bazı tetkik sonuçlarını içeren bir
sağlık raporunun kopyasını yanınızda taşıyınız.
•
Birkaç haftadan daha uzun süre tatil düşünüyorsanız
doktorunuzda acil durumlar için başvuracağınız yer veya
doktor ismi önermesini isteyiniz.
Yabancı
ülkelere seyahat
Eğer yurtdışı gezisi planlıyorsanız,
planlarınızı doktorunuzla tartışınız. Yurtdışı gezisinin
sizin için güvenli olup olmadığına karar vermenizde
yardımcı olacaktır. Seyahatte ne gibi adımlar atmanız
gerektiği konusunda size bilgi verecektir.
Kirli
gıda ve su
Bir ülkeye seyahat sırasında ülkenizde
olmayan birçok sorunla karşılaşabilirsiniz. Ülkenin
yerlileri yiyecek ve içeceklerdeki mikroorganizmalara
alışmış olabilir. Aynı mikroorganizmalar turistleri
hasta edebilir. Bu durum bir şehre ya da kırsal bölgeye
ziyaret sırasında da geçerlidir. Gebe olmayan biri için
turist ishali, fazla rahatsızlık verici olmadığı halde,
gebe bir kadın için çok önemli olabilir.
• Sadece
saf olarak şişelenmiş su, yumuşak içecekler ya da sıcak
çay içiniz.
• İçeceklerinizde buz bulundurmayın.
Saf olmayan suyla yıkanmış bardakları kullanmayınız.
• Şişe ya da kağıt bardakla içeceklerinizi
tüketiniz.
• Çiğ ya da az pişmiş etten uzak
durunuz. Bu gibi etler özellikle koyun eti düşüklere
neden olan, toksoplazma denilen bir organizma ile
kontamine olmuş olabilir.
• Soyulmadan ya da
pişirilmeden taze sebze ve meyveleri yemeyiniz.
•
İçtiğiniz sütün pastörize olduğundan emin olunuz. Eğer
ishalseniz bolca sıvı içiniz ve doktora danışmadan ilaç
almayınız. Doktor gebelik için güvenli bir tedavi
düzenleyecektir.
| |
|
|
